Pasta mit Kürbis und Spinat
Über die Pasta mit Kürbis und Spinat
Der Herbst steht vor der Tür und vor allem ein Gemüse befindet sich nun wieder auf der Speisekarte: Kürbis! Die vegetarische Pasta mit Kürbis und Spinat wird mit Hokkaido-Kürbis zubereitet. Dieser Kürbis hat einen nussigen Geschmack und ist in der Küche daher absolut beliebt. Das Besondere an dem Gemüse ist, dass du es nicht schälen musst. Hier ist die Schale essbar und steckt sogar voller besonders guter Nährstoffe. Es sind vor allem B-Vitamine, die der Hokkaido-Kürbis liefert
Hokkaido-Kürbisse lassen sich einfach verarbeiten. Wenn du zuvor noch nie einen Kürbis zubereitet hast, ist er der ideale Einstieg für dich! Er macht sich nicht nur in der Pasta mit Kürbis und Spinat hervorragend, sondern ist auch in Herbstsalaten, Suppen, Ofengemüse und Eintöpfen sehr beliebt. Wer ein Herbst- und Kürbisfan ist, ist mit diesem Rezept ideal beraten.
Kürbis und Spinat harmonieren perfekt miteinander. Sie bilden die optimale Grundlage für ein vegetarisches Herbstgericht wie die Pasta mit Kürbis und Spinat. Es geht schnell und einfach und kommt mit nur wenigen Zutaten aus. Dennoch schmeckt es absolut köstlich und ist obendrein auch noch gesund!
Du kannst die Pasta mit Kürbis und Spinat sowohl mittags als auch abends zubereiten. Da das Rezept einfach ist und die Zubereitung schnell geht, ist das herbstliche Gericht das ideale Mittagessen für Tage, an denen es schnell gehen muss.
So wird das herbstliche Gericht mit Kürbis und Spinat zubereitet:
1. Schritt
Wasche den Hokkaido-Kürbis gründlich. Schneide ihn danach mit einem scharfen Messer in der Mitte durch und entferne seine Kerne. Zerteile ihn anschließend in mundgerechte Würfel. Wasche auch den Spinat und hacke ihn grob.
2. Schritt
Erhitze in einem großen Topf Wasser für die Nudeln. Wenn es sprudelnd kocht, kannst du die Pasta in das Wasser geben und so lange kochen lassen, wie auf der Packung angegeben.
3. Schritt
Erhitze Öl in einer Pfanne und brate die Kürbiswürfel kurz darin an. Füge den Becher Sahne und das Nudelwasser hinzu. Lass alles zusammen aufkochen und reduziere die Hitze. Nun lässt du alles für etwa 8 Minuten köcheln. Der Kürbis sollte dabei vollständig weich werden.
4. Schritt
Füge Blattspinat und Gewürze hinzu. Rühre deine Soße immer wieder um und lass sie für etwa 1 Minute kochen.
5. Schritt
Wenn die Nudeln gar sind, kannst du sie durch ein Nudelsieb abgießen. Gib sie zur Soße und vermenge alles gut. Schmecke das Gericht noch einmal ab und würze bei Bedarf nach. Fertig ist deine Pasta mit Kürbis und Spinat!
Diese Zutaten kannst du ersetzen
Lebst du vegan und möchtest daher keine Sahne zu der Pasta mit Kürbis und Spinat zugeben? Dann kannst du sie einfach durch eine pflanzliche Variante ersetzen. Schon ist deine Pasta vegan!
Wer keinen Spinat mag, kann die Zutat auch einfach weglassen. Es ändert sich an der Konsistenz des Gerichts nichts, wenn Spinat fehlt.
Das Rezept für die Pasta mit Kürbis und Spinat wird mit Penne gekocht. Möchtest du lieber andere Nudeln verwenden, kannst du das selbstverständlich tun! Nudelsorten wie Papardelle, Tagliatelle und Fettuccine eignen sich ebenfalls hervorragend.
Pasta mit Kürbis und Spinat
Zutaten
- 200 g Nudeln (Penne)
- 400 g Hokkaido Kürbis
- 2 EL Olivenöl
- 2 Handvoll Blattspinat frisch
- 1 Becher Sahne (200g)
- ca. 150 ml Nudelwasser
- Gewürze: Salz, Pfeffer, Chili
Anleitungen
- Kürbis waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden. Den Blattspinat waschen und grob hacken.
- Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
- Während die Nudeln kochen, Öl in eine Pfanne geben und den Kürbis darin kurz anbraten. Danach die Sahne und das Nudelwasser hinzugeben. Das ganze kurz aufkochen lassen und dann bei niedriger Hitze für ca. 8 Minuten köcheln lassen bis der Kürbis weich ist.
- Nun den Blattspinat und die Gewürze zur Soße geben. Alles unter gelegentlichem Umrühren ca. 1 Minute kochen.
- Zum Schluss die Nudeln durch ein Sieb abgießen und zur Soße geben und alles gut vermengen. Falls nötig nochmal abschmecken. Guten Appetit 🙂
Wenn du das Rezept nachmachst, poste es auf Instagram und markiere mich mit @colourfoodbook. Darüber freue ich mich immer sehr.
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